人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。 所以，有一个训练伙伴是一个明智的选择，尤其是一位异性(异性相吸嘛，异性间的生物电流会...全文

圣诞晚装和年关肥胖，这两样东西遇上，就像天地碰撞鬼神相遇，恍如世界末日。如果可能，我们希 望这两样东西在我们的有生之年永无相见的可能。点击查看六套动作抢救你的年关肥胖图片 　　事实是，几乎每到岁末，它们就要激烈碰撞一下，考验一下我...全文

运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。点击查看运动减肥应多补维生素图片 　　这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食物，这都会导致大量宝贵的B族维生素的流失。　　而不同的维生素在...全文

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!点击查看4大原因 让你的运动不减肥图片 　　原因一：运动时间太短 　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医...全文

这两个方法，让你成为真正的“睡美人”。点击查看睡着也能减肥的两个方法图片 　　1.平躺在垫子上，脊椎维持自然的曲线(背部和地板之间的空隙可以放进一只手)。膝盖弯曲，脚掌并拢，将膝盖打开使大腿贴于地面，但脚掌的大拇指保持接触。双手压...全文

并不是所有的运动都能燃烧脂肪，短时间剧烈运动，只会增长你的肌肉，而持续的有氧运动才能消耗你的脂肪。点击查看五种运动帮你燃烧更多脂肪图片 　　1、滑冰 　　滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议...全文

如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单。点击查看多做无障碍运动减肥更有效图片 　　无障碍运动 　　常规锻炼是任何减肥过程的关键!我们为什么相信可以不运动呢?因为我们可能坚持不了!家人不支持...全文

奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：“如果你想要聪明，跑步吧!如果你想要活力强壮，跑步吧，如果你想要健康，跑步吧!跑步是消耗卡路里最快的方法，但你为什么不能爱上它?你可以列举出一大堆理由：太过枯燥、不够忧雅、很不方便……好...全文

晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。点击查看傍晚运动 减肥更有效图片 　　人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律...全文

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。点击查看减肥 怎么跑步小腿不会粗图片 　　觉得跑步小腿会变粗，主要是因...全文

你想拥有优雅的晚礼服迷人的迷人身材吗？现在，就跟着我的示范做瘦身操吧。缩小腹，瘦瘦脸，完美的曲线是每个女人都渴望拥有的。每天5分钟，你也能做到！点击查看五分钟完美曲线减肥操图片 　　①双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，...全文

冬季，很多人都因为畏惧寒冷的天气，中断了长期坚持的户外健身。点击查看冬季运动：室内比室外好图片 　　健身教练说，冬季健身应该坚持，最好每天下午能在室内进行。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运...全文

加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。研究一下这些因素，看看你的性格有何特点，就知道自己应该选择哪种运...全文

提起运动，大家总有无数个借口来逃避：没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙、朋友聚会在召唤……总之，你可能会有100个放弃的借口，却找不到一个坚持下去的理由。点击查看港式急步行 30分钟减肥超效图片 　　可有一项运动，不限时间和地点...全文

尽管你雄心勃勃地想减肥，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运动充满生机和乐趣。点击查看量身设计...全文