快过新年了，紧身衣、短裙、靴裤……一大堆漂亮的衣服在等着你，而身上那么多的赘肉怎么办呢？快来吧，这里推荐几条容易成功的“秘诀”，只要坚持二周，很快就会瘦下来了，让你在新年的时候不再为身材和衣着而烦恼！点击查看苗条过新年 二周快速减肥法图片&...全文

在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中，究竟哪个更实用且不伤身体，其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类，看看究竟孰胖孰瘦。点击查看八种热门减肥方法效果大比拼图片 　　传统擂台 药物VS针灸减肥　　药物减肥据华医堂医师介...全文

运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。点击查看三倍燃脂 12秒运动瘦身奇法图片 　　最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了...全文

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。点击查看人人都能坚持的减肥小运动图片 　　去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯...全文

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，可是最后发现，这样减肥方法并不是最有效的。最有效的减肥方法是什么？就是随处可进行的、简单的小动作，只要每天找点时间做做，让你在不知不觉中变瘦...全文

减肥已经不是那些“健身达人”的唯一目的了。保持体形，塑造优美肌肉线条是这个阶段的健身者最大诉求。冬季健身并非练得越多效果越好，如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下，不如跟随我们，为冬季健身来个全面升级……点击查看“换食断食法”...全文

煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖，这里介绍一种绝对实用的减肥法——厨房瘦身操，让你一边烹饪美食，一边轻松瘦身。点击查看绝对实用厨房瘦身操(组图)图片 　　边煮汤边减肥 　　厨房家务：煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了，趁此机会为...全文

进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。当然，女孩的臀部、大腿过多堆积脂...全文

繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”，击退浮肿吧！点击查看巧妙“击”退身体浮肿的减肥法图片 　　攒...全文

用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在，只要拿起你家...全文

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。点击查看冬天什么运动瘦身快图片 　　美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成...全文

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！点击查看最简单有效 3种居家减肥运动图片 　　跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30...全文

很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可...全文

慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧？这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，而且一点也不费力。就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，怎么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充满激励、进...全文

春节在家不小心吃了很多东西，多余的能量没有办法消耗，都堆积成脂肪了？来试试这一条七步瘦身操吧。每天练一练，保证你苗苗条条地过新年。　　第一节 热身运动点击查看翘臀美腿 七步火热瘦身操(图)图片 　　以椅靠背为支撑，保持身体平稳。　...全文