1、晨练于树林　　清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义是有害的.长期以往在此环境下锻炼,会头晕眼花,记忆力减弱. 　　2、空腹运动　　一般在晨练前喝一小杯白开水(糖水更好) 　　3、雾中运动　　...全文

  　许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据30日在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。 　　根据英国布诺尔大学的研究指出，清晨时...全文

　　别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开——— 　　想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓...全文

　　脑中风一词较为社会大众所耳熟能知，即是突然造成了头痛、头晕、口角歪斜、一侧半身麻木无力等症状严重脑中风就造成了神智昏迷、不省人事，甚至突然呼吸停止而造成生命危险等等。在脊椎管内的血管亦有突然破裂而造成脊椎管内硬脑膜下出血，而发生脊髓管内...全文

　　运动前能否吃东西？有的人运动前刚好饿了；有些人吃完东西马上运动，会呕吐、反胃；有人喜欢大吃一顿，或吃些面包稍稍垫个胃。　　这些情况都要你自己。你自己的身体，能否接手只有自己知道，何况每个人喜欢的运动方式、时间也都不同，这些差异只有自己体...全文

　　 你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自...全文

    年轻姑娘都喜欢自己身体苗条，往往体重稍有增加，或身体某些部位略显丰腴，便认为是肥胖，一心想通过减肥措施让自己瘦下来。其实，据调查，这些自认为肥胖的姑娘，有半数以上体重和身材都是正常的。 &nb...全文

 　 人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要方面。除此之外，组织或体腔中水分过分赠留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的 10％，称为超重，而超过 20％，就属于肥胖了。肥胖又根据超过...全文

　　谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。　　所以，充分利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充分利用人体所需要的三...全文

　　衡量一下你是否真的需要减肥，你减肥的理由有多充分？ 　　标准一：体重指数BMI 　　体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(BMI单位为：kg/m2) 　　参考结果： 　　体重指数=18-25正常； 　　体重指数=25-30...全文

从“胖”走到“瘦”，无非就几条路，减重、脱水、增肌、排油，要是几种方法都同时并用，“火力”就太猛了，身体一般是不乐于接受的。就这些方法，变幻的花样还真不少——减重试验方式：少吃，吃得科学>>>食品减肥好睡觉，忘情地睡恋爱，...全文

　　人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌梗塞等。　　所以大多数老...全文

      点击查看六大常见减肥误区图片      减肥，饮食和运动很重要，然而走入下列六大误区，你将会死也减不下来。  ...全文

　　点击查看7个错误方法让你越减越肥图片　　1.彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢...全文

　　点击查看15种零食办公室利于瘦身图片　　零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？ 　　要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要...全文