过几天就要约会了，赶快练练你的小蛮腰吧！让拥抱变得更有感觉。　　你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的...全文

　　天气越来越热，衣服越来越薄，想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；　　向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两...全文

　　“窈窕淑女，君子好逑”。所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。自古以来，女人以柳条细腰为美，腰部没有多余脂肪是美女的标准之一，能做个小“腰”精也正是女人梦寐以求的愿望。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪的...全文

      如果你属于肉肉一族，最好同时搭配心肺有氧运动，才会比较容易看出成效，因为肌肉上方覆盖着一层脂肪，若是一直训练肌肉线条，却没消去脂肪，那么就算肌肉锻炼的再美，也看不出来。肌力训练固...全文

       腰腹部吸脂术 　　适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。　　实行方案：　　腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的...全文

　　这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。　　直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做１０－...全文

　　腰腹部吸脂术　　适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。　　实行方案：　　腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24...全文

　　现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。　　而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。　　其实女人无论是丰满还是...全文

　　细腰，一直是东方美女的优势，我们有责任将这一荣誉进行到底。 　　细腰练习目标达成困难吗？　　相对于其他部位的减肥塑型，这一部位是最容易见成效的——是不是很鼓舞人心呢？！ 　　苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗？　　苹果型...全文

   　有时候，明明体重没有增加，腰上的肉肉游泳圈却一圈又一圈地冒出来，好可怕！要想变瘦，看看你的游泳圈“挂”在哪里先，然后集中火力消灭它！　　· 胃部——身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥...全文

　　天气越来越热，衣服越来越薄，想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；　　向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两...全文

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、 双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、 双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到...全文

　　现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成...全文

　　用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。　　理想的腰臀比例最...全文

　　“窈窕淑女，君子好逑”。所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。自古以来，女人以柳条细腰为美，腰部没有多余脂肪是美女的标准之一，能做个小“腰”精也正是女人梦寐以求的愿望。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪的...全文