人体肥胖的原因好比钥匙孔，形状大小千差万别，不可能有把万能的减肥钥匙打开肥胖之门。有的人看到同事节食减肥有效，也如法炮制，规定自己每天吃什么，什么时候吃，吃多少，如此折腾，肥胖依旧。点击查看你的节食减肥为什么会失败？图片 　　为了...全文

现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。点击查看节食减肥 坚持21天你就能成功图片 　　研究发现儿童的肥胖是以脂肪细胞数量的增多为主，治疗效果...全文

采访中，记者发现，生活在新疆的汉族兄弟，许多都为自己的肥胖叫苦不迭，但维吾尔族同胞一样每天吃肉，却既不发胖，也大都身体健康，这是为什么?点击查看如何才能天天吃肉也不胖图片 　　在沙雅，记者体验了一回汉族人聚餐时的肉食，长长的桌子上...全文

七月份《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。点击查看专家称：吃咖喱能够瘦身图片 　　僧侣阶层的印度人甘心放弃鱼肉的美味，却...全文

我们很容易吃多，却毫不察觉，殊不知，大量脂肪就是这样堆积起来的。提前出版的美国《魅力》杂志12月号为我们总结了生活中常易忽视、又会导致肥胖的6个饮食陷阱，提醒大家多加防范。点击查看6个让你发胖的饮食陷阱图片 　　1.食物都放桌上。...全文

很多人都以为吃番薯会使人发胖，但事实则恰恰相反。点击查看最理想的减肥食品：番薯图片 　　北方人所说的红薯，广东人称番薯。很多人都以为吃番薯会使人发胖。但事实则恰恰相反，番薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，...全文

在9月出版的《英国营养学期刊》上，美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯公布了一项新研究成果，杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。点击查看饭前吃杏仁能减肥图片 　　这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃...全文

减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。点击查看最利于减肥的10个进餐习惯图片 　　1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 　　2、饮食应以八分饱为宜，不可暴...全文

充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨。如何既能吃甜食又不发胖呢？下面就让营养学家教您几招吃甜食的秘笈，让您光吃不胖，一饱口福。点击查看七个窍门让你吃甜食不胖图片 　　受访专家： 　　中国营养学会膳食专业委员会委员 李鹤玲　　北京朝阳医...全文

许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。点击查看巧吃宵夜让你不会发胖图片 　　研究人员将一群体重超重...全文

都知道油吃多了不仅会发胖，而且对身体不好，那么每天摄入多少食用油才是健康的呢？扬汤止沸不如釜底抽薪，胖了又减不如从饮食调节入手，从根本上远离肥胖。点击查看减肥 每天吃油别超两汤勺图片 　　根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝...全文

大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。点击查看减少摄入脂肪的五个好方法图片 　　那些于橄榄油和菜籽油中所含的单元不饱和脂肪比动物和加工食...全文

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?点击查看怎么吃火锅才不发胖？图片 　　专家有三招： 　　首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过...全文

碳水化合物是热量的主要来源，主要可分为复合碳水化合物和单一碳水化合物。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、面包、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。单一碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于精制糖类，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶...全文

今天和大家分享日本最新的减肥12法则，作为这一系列的开场，这也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的话，一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的方式。点击查看12个饮食原则 一月减四斤图片 　　饮食原则 1 认真的考虑「为什...全文