没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看!点击查看越贪吃越减肥的方法图片 　　“胖与瘦”的消息都来自于...全文

“露卡素”饮食观念提倡低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化。旨在通过低碳水化合物、低血糖生成指数的食品，以及摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素，来达到理想的健康状态。点击查看3个饮食新主张 轻松瘦下来图片 　　1.拒绝糖及精制碳...全文

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效点击查看吃对五种食物告别浮肿性肥胖图片 　　1.土豆功效分析 　　土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的...全文

在现代既要美味也要健康的风潮下，出现愈来愈多标榜低热量、低糖、高纤的零食，但在商人强力主打的健康诉求背后，一定要睁大眼睛、小心选购，才不会成了冤大头!点击查看七种减肥食品并不健康图片 　　1. 蒟蒻： 　　营养师林琪芬解释，纤维质...全文

中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。点击查看30岁美女保持窈窕秘诀图片 　　一、早饭不妨丰盛 　　我的早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。　　早餐可以吃得...全文

山东省济南市冯女士：最近，我在报纸上看了一则健康消息，说的是常吃绿豆芽能起到减肥的作用，请问专家，绿豆芽怎么吃最好?哪些人不适宜食用?点击查看实惠又有效的绿豆芽减肥法图片 　　广东省佛山市中医院营养科张年营养师：绿豆芽所含的能量很...全文

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这些...全文

节假期间，一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，节日过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：点击查看节日狂欢后的瘦身饮食法则图片 　　早丰晚俭——尽可能地将大餐安排在...全文

蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。点击查看健康减肥的八个小贴士图片 　　1.纤维—— 　　无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性...全文

豆浆在欧美被称为“植物奶”，可以一年四季喝，对身体有很多好处。　　第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说，豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。　　如果在餐前饮用豆浆，再搭配吃一些有饱腹...全文

许多热爱运动的人，还没有认识到合理的营养补充对于运动效果的重要作用。点击查看关于减肥的饮食误区图片　　不少减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后她们就抱怨减肥不见成效；还有一些“光吃不胖”的男士为了想变成强健的...全文

认真管理好自己的饮食与营养问题，不但能祛病保健，瘦身美体，而且你的健康水平与生活质量也会大大提升。点击查看减肥也不可放弃的饮食七原则图片　　乳腺癌、骨质疏松症、缺铁性贫血以及肥胖症等疾患正侵害着广大女性的健康。研究表明，此类疾病的发生与饮食...全文

优秀的健美选手赛前减脂是在科学监控的基础上，分步骤进行的。点击查看运动员赛前慢速减脂的营养图片　　健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别，非赛季运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，运动员通常会执行严格的赛前减脂膳食方...全文

营养学家总结出：越来越多的人在减肥，而越来越多的人也越减越肥，这些人陷入了迷惑不解的境地，这是为什么?这是减肥者误入了歧途。他指出减肥的基本要点是每餐减少1/3卡路里，同时保持人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等。点击查看十大原则让你瘦下来图...全文

为什么还要对饥饿的肚子发出的“咕咕”抗议声熟视无睹?为什么还要对那些充满诱惑力的零食垂涎三尺却又避而远之?爱上零食，不是一种罪过！点击查看爱吃零食也能有好身材图片 　　没错，又是你！离Office的午餐时间还有两个小时，你的胃已经...全文