你有没有想过，吃零食可以补充营养，保持平和的心情，帮助改进胃口和控制体重?点击查看不吃零食你更容易发胖？图片 　　“有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。...全文

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。点击查看减肥要避开的7种食物图片 　　1.西点 　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。...全文

想吃肉，又怕胖?不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。点击查看哪些肉类吃了不容易长胖图片 　　1、兔肉 　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂...全文

乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。点击查看新发现 喝牛奶能帮你燃烧脂肪图片 　　美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔...全文

为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。分析出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血...全文

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家推荐的冬天食用最好的瘦身食物。点击查看最有利于冬季减肥的12种食品图片 　　白菜：不含脂肪，是减肥必...全文

能瘦身的美食那么多，哪记得住啊！一到吃的时候，就最烦了。看看这个瘦身美食大排行吧，什么是最有效的，看了你心里就有数了。点击查看10种公认的瘦身美食大排行图片 　　1 冬瓜 　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可...全文

高蛋白饮食新革命、低糖瘦身法、好莱坞减肥食谱、美体瘦身减肥食谱、疯狂掉脂减肥食谱……网上各种各样的减肥食谱让人眼花缭乱。究竟哪一种才是最健康、有效的呢？点击查看你的减肥食谱合理吗？图片 　　南京市妇幼保健院营养门诊的戴咏梅医师介绍...全文

春节长假，如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。点击查看春节不节食九日瘦身计划图片 　　第一天。每顿...全文

俗话说民以食为天，更何况春节在家，没有工作压力，只有美食诱惑呢。但是小编提醒您，我们通常认为健康的食物，也有可能是让你致胖的真凶哦。点击查看当心10种食物让你悄悄变胖图片 　　一、汤 　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足...全文

年夜饭怎样吃既营养、健康，又不易变胖？关键在于平衡搭配、营养均衡、科学饮食，这里教你一些好方法，让你尽情享受美味佳肴，身体听话不长胖。点击查看年夜饭怎么吃才不胖图片 　　年夜饭的食物选择，要荤素搭配，添加豆类、杂粮，并讲究烹调方法...全文

大豆富含各类抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。　　1、杏仁点击查看三种食物必能减小肚腩图片 　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强...全文

各种美味的食品让人眼花缭乱，不知不觉就会吃下太多的东西。其实用点小技巧，就可以让你既享受到美食带来的满足感，又不会犯下过量饮食的错误。点击查看5个小技巧 贪恋美食也不胖图片 　　1.吃慢点儿。 　　美国佛罗里达大学医学博士马克·戈...全文

喝牛奶不会引起高血脂和发胖。一般情况下引起高血脂和发胖的主要由遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯及缺乏运动等原因。点击查看喝牛奶会导致发胖么图片 　　成年人一般每日需要10000千焦耳的热量，而一袋(250毫升)牛奶中含有720千...全文

春节长假，如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材。点击查看节日如何享受美食又不胖图片 　　周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多...全文