春节期间，每天吃的那么好，不长胖才怪呢！如何才能尽情享受美食，又不怕长胖呢？春节塑身饮食必读25法则将告诉你。点击查看春节塑身饮食必读25法则图片 　　1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 　　2、饭前吃水果比饭后...全文

前些时候，一个年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她对我说：“医生，我特别爱吃水果，正好天热没有食欲，我晚饭就只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢?”点击查看晚餐大量吃水果会堆积脂肪图片 　　其实，像她这样的例子还真不少，许多人认为水果富含纤...全文

普度大学(Purdue University)的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。点击查看常吃杏仁有利于减肥图片 　　肥胖不仅在西方国家受到关注，在中国也越来越多地引起人们的关注。几年来，科学家通过观察...全文

新年期间，很多家庭都会准备丰富食物，庆祝这个一年一度的中国传统节日。过年应节食品种类繁多，懂得选择营养可口的食物不但可以增添口福，有益健康，更重要的是不要长胖。点击查看新年美食狂吃不胖的秘诀图片 　　春节要吃得健康，吃得不胖，应注...全文

美丽女人最佳饮食模式即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水。点击查看最能让你瘦下来的饮食模式图片 　　一个水果 　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效...全文

有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。点击查看身材杀手 一吃就胖的食物图片 　　所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西...全文

从中医角度讲，在冬季正好是人们脾胃不和及新陈代谢不好的时候，此时减肥可谓天时地利了。服用中药和食补的减肥效果很不错，会让你吃得越多，减肥越快。点击查看吃得越多 减肥越快？图片 　　二陈汤加味 　　肥胖的人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘...全文

当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。点击查看当心！不当吃水果...全文

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!点击查看水果界的七大瘦身皇后图片 　　现在我们列...全文

为了“瘦”出保持好身材的，你是不是猪肉、奶油、比萨一样都不碰？不必如此。怎样聪明地利用它们呢？点击查看制造饱感 聪明节食图片 　　要获得好身材，不一定刻意避开所有肉类、奶油冰淇淋，有时应当聪明地利用，适当来一点可以延长消化时间，维...全文

很多人以为柑橘口感较甜，含有的糖分也较多，在减肥的时候都把它们拒之千里。其实，柑橘有减肥的功效，只要吃的方法对了，减肥轻松来得快！点击查看巧吃柑橘能减肥图片 　　爱美的女性常常通过减肥药或减肥茶来控制体重，但如果有人告诉你，其实完...全文

中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木博士说，依赖水果减肥，节食减肥必败无疑，之后必然反弹，因为它使身体代谢效率下降。减肥的关键不在于人为地直接控制热量，实际上你也控制不了。减肥的关键是控制血糖，从而自动控制食欲、加...全文

有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。其实这是不好的习惯，只要按下面所说的方法调整好饮食，保证你吃吃喝喝也能瘦下来！点击查看馋嘴MM 吃吃喝喝瘦身法图片 　　调整1：每餐留一口 　...全文

曾经风行一时，至今仍广受追捧的“高蛋白、低碳水化合物减肥法”目前再次遭到指责。英国“食物标准局”曾发出声明——长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。点击查看不吃主食只会让你越来越胖图片 　　“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食...全文

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，《食疗本草》则谓其"利五脏，轻身，令人白净肌细"。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。点击查看瘦身排毒的最好食物图片 　　现...全文