我国现有肥胖患者多达7000多万人，不仅影响自身形象，还会导致糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等多种疾病。减肥的方法有很多，包括手术减肥、药物减肥、运动减肥和膳食减肥等。　　控制体重诀窍　　1．忌吃零食：一日除三餐外不要养成吃零食...全文

冬天很多人都爱泡热水澡，如果能在享受泡澡的同时瘦身，你愿意试一试吗？点击查看冬天减肥 巧用小浴刷瘦全身图片 　　刷浴是用带手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。　　1.刷背 从脖颈开始，沿脊椎纵...全文

“为什么我屡战屡败、越减越肥?”问题可能出在你的个性上——也许你选择的减肥方式并不适合你。我们归结出减肥失败者的四大类个性，并给出对症下药的减重兵法。来对号入座吧，看看你是哪种失败者?点击查看根据个性定制的瘦身计划图片 　　“小丁...全文

减肥，你怎么减?想看看别人怎么成功减肥吗？到这里来看看我们推荐给你的方法……点击查看年度热门减肥方法大盘点图片 　　“上高原减肥” 追捧指数：★★★☆ 　　行动诱惑：“30天减体重10.2％！”“平原胖得厉害高原瘦得厉害！”　　社...全文

以下推荐的八种方法，简单高效又不花你的一分钱，让你随时随地都能减肥。点击查看八种最经济的减肥方法图片 　　1 原地跑： 　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。　　2 上楼梯：　　每周上下楼梯三至四次...全文

很久以前就听一位减肥的大姐说，女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。点击查看三十岁女人的瘦身宝典图片 　　为什么人到三十会...全文

浴室准备一块全身镜 不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了……点击查看冬季日常瘦身14式攻略图片 　　1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，...全文

三个“平”：平常饭菜(一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐)；平和心态(不争不恼不怒，爱心宽容大度)；平均身材(不胖不瘦不堵，天天早晚走路)。点击查看三个日常窍门 减肥不用愁图片 　　平常饭菜：一荤一素一菇 　　最近，联合国粮农组织提出一个...全文

就地取材瘦身法愈来愈受减肥族吹捧，因为方便简单，不用太多金钱投资就可以得到显著瘦身回报，何乐而不为呢?今天就教大家利用新年应季食品和水果，研制多种内外减肥纾缓妙法，帮你在年末之时，再秀一次自己的好身材!点击查看7个年末最省钱的减肥招图片&n...全文

你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的食物，然后做一些把自己累趴了的有氧运动，难怪你会裹足不前。点击查看四个步骤 让你成功瘦下来...全文

怎么减肥，很多专家都会不约而同地指出运动加节食。其实如果把以下四个简单的原则完全应用到每天的训练中，你就可以再也不用通过饮食控制来减肥了。点击查看四种不用节食的减肥法图片 　　增加训练频率 　　如果你每周进行6或7次较低量的训练，...全文

很多减肥者可能都有过这样的经历：辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后，一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒，前功尽弃。的确，坚持一件事非常不容易，特别是减肥。因此，不妨从一些小的生活习惯改起，这样可能会容易些。点击查看...全文

你是哪个星座呢？一起来看看适合自己的减肥方法吧！　　白羊座（3月21日～4月19日）　　优点：不畏艰难，自信心强，喜欢尝试，开朗乐观。　　缺点：缺乏耐性，那些太费时间，而且又没什么挑战性的瘦身方法对你不合适。另外，白羊座的人一般占有欲很强，...全文

你所不知道的减肥知识，多理解一下吧！　　高钙——加速脂肪燃烧　　高钙的摄入能使身体燃烧更多的脂肪！美国科罗拉多州大学的科学家们发现，摄入钙较丰富的人群更容易动员脂肪作为能量。人体所需的钙质大部分来自食物，其中以牛奶的钙含量最丰富。但是许多健...全文

萧淑慎用过很多减肥方法，比如吃减肥药，抹瘦身霜等，凡是她知道的瘦身手段几乎都试过，但都没见成效　　张玉嬿　　每个爱美的女人，总是永远不满足自己的身材，向来吃不胖的张玉嬿当然也不例外。张玉嬿平时对饮食特别注意，尤其不吃油炸及含高热量的食物。到...全文