人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。点击查看如何将主食变成减肥食品图片 　　如何...全文

尽管日历已经到了春天，但是离天气回暖还有一段时间，我们应该如何减肥？点击查看春寒天气减肥的四要点图片 　　1 减少进食 　　每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食...全文

人人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。点击查看专家强烈推荐的瘦身诀窍图片 　　1.养成良好的习惯 　　要想成功减肥就要养...全文

不节食也能变身苗条美女，你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法，晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了!点击查看苗条美眉6招减肥不节食图片 　　1.洗...全文

春天来了,气温开始升高,有的人已经急不可待地想穿上最新的春装了。这时,减肥被立刻提上了日程。我们特地奉上懒美人春天瘦身计划，为美眉打造漂亮身材。点击查看给懒美人支出的春天瘦身计划图片 　　1.改变食谱 　　不吃不喝的瘦身方法简直就...全文

不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。点击查...全文

周围环境的暗示会促使你多吃，注意提醒自己哦。下面这些情形你会不会觉得很熟悉呢?点击查看8个因素偷偷影响减肥效果图片 　　需要要减肥如何拒绝环境诱惑 　　在西餐厅，本来你已经吃得饱饱了，但那张介绍甜品的广告卡在你面前晃啊晃，好诱人，...全文

没有想到吧，原来减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。点击查看十种方法让你不知不觉变瘦图片 　　1. 蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白...全文

几乎是在时代广场的球一落地，五彩纸一撒的同时，我们大多数的人就开始想方设法来增进健康和提高生活质量。然后在几周之内，我们的决心就减退了，我们又回到过去的坏习惯中。但是如果我们不需要彻底的改变，只需要一些减肥和增进健康的容易的方法，情况又会是...全文

在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。点击查看专家推荐的11条减肥建议图片 　　据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼...全文

最近这个月你好忙、好累，但你发现站在体重计上的自己不但没瘦，反而胖了。为什么?仔细检点一下自己的嘴巴，想想是不是除了就餐的时间，你还吃了很多别的东西?点击查看越忙越胖的6个坏习惯图片 　　看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事...全文

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节……　　喷头沐浴减肥 　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。点击查看...全文

当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。点击查看半身浴法洗去下半身赘肉图片　　半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是...全文

美眉们齐来看看专家眼中的健康减肥方法，摆脱盲目瘦身，做个健康美女吧!点击查看专家眼中的十佳减肥途径图片　　一、降低热量的摄取：　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大...全文

体重的变化并不是一条直线，刚开始可能不变，甚至小幅上升，但努力几个星期会给你带来惊喜。之后会伴随一个平台期。尽管你很注意饮食，经常运动，体重还是没有变化。这可怎么办?反弹是两个令人触目惊心的字，但却屡见不鲜。如何避免?点击查看减肥不反弹必看...全文