不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说：　　　　　1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；　　　　2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛；　　　　3.另外若重心落在脚外侧...全文

　　“水是生命之源”，这个道理人人都懂，水分在人体内占了60%-80%(婴儿60%，成人80%)。然而，到了减肥时，人们又往往会失去理智，变得“厌恶”起水来。常常有这样一些人，她们在节食的同时也“节水”，并且在运动前、中、后也不饮或少饮水；...全文

　　日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。 　　以BMI＝25以上为肥胖标准。 　　BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身...全文

　　很多减肥者可能都有过这样的经历：辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后，一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒，前功尽弃。的确，坚持一件事非常不容易，特别是减肥。因此，不妨从一些小的生活习惯改起，这样可能会容易些。 　...全文

　　只要发挥得好，小小的椅子就是你的减肥道具。 　　一、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟，重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力，预防腰背酸痛。 　　二、坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨...全文

　　罗马不是一天造成的，变胖或减重当然也不是一天两天就能做到的事情，不过，只要你给自己一个月的时间，掌握生活中行动与饮食的减重诀窍，一个月后，讨厌的2公斤bye-bye肉，绝对会跟你永远的说再见。一般正常有效的减重方式能帮助你在一个星期减去...全文

    工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！  ...全文

　　看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。 　　（一）寻找廉价替代品 　　代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。 　　代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋...全文

    为什么只有在路过StarBucks（星巴克）时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为Office Lady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。     点击查看喝咖...全文

　　哲学1：封杀任何宵夜　　虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗！　　哲学2：斤斤计较卡路里　　如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯，你会发现自己所吃的东...全文

　　相信很多人发梦也没有想过以下这些因素都可令人增磅，小心！　　　独自进食：　　当你一个人进食的时候可能会吃得更多，因为期间你不会跟人闲聊，进食期间没有休息的空档便自然吃得更多，此外你亦不会太在意自己吃下甚么。点击查看另你意想不到的发胖原因...全文

 　　在健身会员中我们常会看到这样一些人，无论她们在健身房里如何努力，也无法摆脱不良身型的阴影。归根结底，是她们无法彻底告别跟随她们多年的不良习惯。     不要以为你平时的一些不良习惯不会...全文

      黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可...全文

　　在物质挂帅的世界里我们不自觉地生活在商业建构的虚幻中，满眼充斥着真真假假和电脑修饰过的俊男美女。虚幻和现实的界限越来越模糊，这就意味着我们将失去辨别能力。什么才是我们真正所需的？我们常说要做自己的主人，可往往却无法逃脱消费信息的引诱而成...全文

    日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。   &...全文