心理减肥是减肥成员中的"另类"，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。 　　我们先初步研究一下肥胖的主犯"吃"："吃"，的确是造成肥胖的原因，那么为什么非"吃"不可呢？...全文

　　减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。...全文

　　减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作用。根据减肥专家的研究结果显示，如果你说“做不到”某件事，比如减轻体重，你就不会有很大的毅力。虽然你也很努力了，但只要有一点挫折或失败，你就会半途而废；倘若你具有信心，很肯定地说：“我有决心减轻...全文

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。　　第一节,肥胖...全文

　　你听说过心理瘦身法吗？你能想像瘦身在自言自语中完成吗？这就是现在韩国颇为流行的一种Self Talk(自我交谈、自言自语)心理瘦身法。　　这些心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。打个比方吧，你好不容...全文

　　美国《时尚科技》杂志撰文指出，想减肥或不想得心脏病的话，就要少发火。由俄亥俄州立大学凯瑟琳·斯汤尼领导的研究小组发现，当你紧张或发怒时，脂肪像幽灵一样在血管中游荡。  　　 　　研究人员首先将动物油或植物油注入心情平...全文

　　肥胖遗传与天生丽质　　无数的例证表明，恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人。　　让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食...全文

　　减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情，积极参加减肥，但总是没有好的效果而最终放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。首先需要了解减肥是一件...全文

 　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。　　...全文

　　同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？　　一、跟广告减肥 　　不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法...全文

　　核心提示：减肥是许多人面临的难题，一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则，也无需自责。但关键一点一定要记住：只有在你感到饥饿时，才能进食。　　美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物，但却很快...全文

　　听说我从印度回来，很多朋友都跑来问各种有关瑜伽的问题，最常被问到的就是：“练瑜伽能减肥吗？”　　我首先想说的是，瑜伽一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以，瑜伽与减肥实在没有什么必然的联系...全文

　　同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？　　一、跟广告减肥 　　不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法...全文

　　核心提示：减肥是许多人面临的难题，一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则，也无需自责。但关键一点一定要记住：只有在你感到饥饿时，才能进食。 　　美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物，但却很...全文

   减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂，即指减除脂肪时，能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数，减去的只是身体的水分，不久体重很快便会回弹。    想...全文